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健康体操「スポヨガ」

【基礎編16】腹筋を鍛えるフルバージョン胴引き腕回旋!

お気に入り 2018/02/24 0

三方向に腰をしっかりひいてから元の姿勢に戻る。腕回旋は、力を抜いて肩関節が回っていることに意識するとよい。
タオルや丸めた新聞紙、ペットボトルでも代用できます。
初心者でも気軽に取り組めますので気軽にチャレンジしてみてくださいね♪

◎ヨガインストラクター:Aviさん(インスタグラムはこちは→https://www.instagram.com/yoga.day.avi/)

《スポヨガって?》
株式会社ワオ・コーポレーションが運営する「ワオ・スポチャンクラブ」が、近畿大学生物理工学部の谷本道哉准教授の助言をもとに開発した、スポーツチャンバラの動きを取り入れた健康体操。

★ワオ・スポチャンクラブ
http://spochan.wao.ne.jp/

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