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健康体操「スポヨガ」

【応用編】ペアで、打たれて、楽しく鍛えるバージョンアップ2

2017/12/02

肩凝り解消や首周りの強張りを和らげます。
膝を高く上げて、打たれないように!着地と同時に素早く打ち下ろす!最初はゆっくり呼吸を合わせて、段々スピード上げて勝負!

タオルや丸めた新聞紙、ペットボトルでも代用できます。
初心者でも気軽に取り組めますので気軽にチャレンジしてみてくださいね♪

◎ヨガインストラクター:Aviさん(インスタグラムはこちは→https://www.instagram.com/yoga.day.avi/)

《スポヨガって?》
株式会社ワオ・コーポレーションが運営する「ワオ・スポチャンクラブ」が、近畿大学生物理工学部の谷本道哉准教授の助言をもとに開発した、スポーツチャンバラの動きを取り入れた健康体操。

★ワオ・スポチャンクラブ
http://spochan.wao.ne.jp/

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