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健康体操「スポヨガ」

【ベーシック2】上体が楽になる骨盤のたて方!

2017/11/16

スポーツチャンバラとヨガを組み合わせた健康体操『スポヨガ』
骨盤がねたままだと、上体に無理な力がかかり腰痛や関節を痛めます。力をいれず、体の重みを活用する姿勢を見つけましょう。
タオルや丸めた新聞紙、ペットボトルでも代用できます。
初心者でも気軽に取り組めますので気軽にチャレンジしてみてくださいね♪

◎ヨガインストラクター:Aviさん(インスタグラムはこちは→https://www.instagram.com/yoga.day.avi/)

《スポヨガって?》
株式会社ワオ・コーポレーションが運営する「ワオ・スポチャンクラブ」が、近畿大学生物理工学部の谷本道哉准教授の助言をもとに開発した、スポーツチャンバラの動きを取り入れた健康体操。

★ワオ・スポチャンクラブ
http://spochan.wao.ne.jp/

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